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LES BIENFAITS DES OMEGA 3 SUR LA SANTE
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EPA OU DHA ? LES OMEGA 3, C’EST BON POUR QUOI ? LES BIENFAITS DES OMEGA 3 SUR LA SANTE.
Les oméga 3, à quoi ça sert ?
On distingue l’ALA, l’EPA et le DHA.
Le DHA est dit essentiel car il n’est pas synthétisé par le corps humain mais il est indispensable. Il doit donc être apporté par l’alimentation ou la supplémentation.
DHA ET CERVEAU – NOS DOSSIERS SANTE
Quelle est la dose journalière recommandée en oméga 3 ?
L’ Agence Nationale de Sécurité Sanitaire recommande de consommer plus d’oméga 3 et moins d’oméga 6 car l’apport journalier recommandé en oméga 3 est de 250mg par jour.
Quel est le ratio oméga 6 / oméga 3 conseillé ?
Nous devrions consommer au maximum 4 fois plus d’oméga 6 que d’oméga 3.
Cependant, notre régime occidental est appauvri en aliments riches en oméga 3, ce qui déséquilibre le ratio oméga 6 / oméga 3.
IL EST ESSENTIEL DE BIEN ALIMENTER SON CERVEAU EN OMEGA 3 OU DHA POUR…
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