UN REGIME ALIMENTAIRE en OMEGA 3

On vous en parle…

Le régime nordique et ses bienfaits grâce aux oméga-3 !

Également appelé régime scandinave ou régime “viking”, le régime nordique s’inspire de l’alimentation des pays scandinaves tels que la Suède, le Danemark, la Norvège ou encore la Finlande. Souvent opposé au régime méditerranéen, le régime nordique n’est...

Gras ou sucre, lequel fait grossir ?

Le gras et le sucre restent essentiels pour le fonctionnement de l'organisme. Tout est une question d'équilibre ! Chaque année, on voit apparaître des nouveaux régimes à la mode plus ou moins restrictifs. A force, on ne sait plus vraiment comment manger et nous...

Du chocolat pour faire le plein d’oméga 3 ?

Le 25 décembre arrive.... C'est la magie de Noël avec tous ces plats savoureux et gourmands ! Mais c'est aussi le moment de déguster du chocolat en famille ! Tout le monde le sait, en terme de qualité nutritionnelle, il est préférable de privilégier le chocolat noir...

Les huiles végétales sources d’Oméga-3 !

Si vous suivez ce blog depuis quelques temps, vous savez déjà que les huiles végétales sont une grande source d’Oméga-3. Et si vous venez d’arriver, ne vous inquiétez pas, cet article répondra à toutes vos interrogations. Les huiles végétales, dont...

Faut-il donner des Oméga-3 à nos animaux ?

Que vous lisiez ce blog depuis quelques mois ou que vous le découvriez pour la première fois, nul besoin de vous convaincre sur les bienfaits des Oméga-3 sur notre santé au quotidien ! En effet, les Oméga-3 jouent un rôle bénéfique sur notre cerveau, notre...

Bleu-Blanc-Coeur et oméga 3

Aujourd'hui, c'est un fait avéré, 98,8% des Français ont un apport insuffisant en oméga 3 (ALA). En parallèle, notre alimentation reste encore trop riche en oméga 6. Le déséquilibre de ce ratio converge vers une augmentation des risques des maladies cardiovasculaires...

Les graines de chia, une source incroyable d’omega 3!

De plus en plus connues du grand public en Europe, les graines de chia sont devenues tendances ces dernières années. Cet engouement est largement mérité car les graines de chia sont qualifiées de super-aliment. Et pour cause ! Elles sont la plus riche source en...

Nos conseils pour cuire le poisson gras au barbecue!

Avec l’arrivée des beaux jours, la saison du barbecue entre amis ou en famille débute officiellement ! Mais le barbecue est souvent synonyme de graisses et sauces en tout genre. Pourtant, il est tout à fait possible de cuire également du poisson et des légumes...

Lasagnes saumon-épinards

Recette riche en oméga 3 : Saumon/ épinards Ingredients de la recette : 500 g lasagnes précuites 3 pavés de saumon 33 cl de béchamel toute prête 600 g d’épinard haché surgelé à la crème 3-4 feuilles de basilique 100 g de gruyère râpé Démarche de la recette : Tout...

Saumon d’élevage ou sauvage ? Comment le cuisiner?

Les oméga-3 sont essentiels à notre organisme pour fonctionner correctement mais notre corps est incapable de les fabriquer par lui-même. Ils interviennent aussi bien sur le bon fonctionnement de notre cerveau que dans la prévention de certaines maladies (maladies...

Thon grillé / Salade avocat-tomates-concombre

Ingrédients pour 4 personnes: 4 pavés de thon rouge 1 citron 3 cuillères de sauce soja 2 avocat mûrs à point 250g de tomates cerises 1 concombre des feuilles de basilic une échalote huile de colza vinaigre au choix Pour les pavés de thon: Tout d'abord, pressez un...

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