Bienvenue sur notre blog spécialiste des oméga 3
LES OMEGA 3 et LEURS BIENFAITS … un nouvel article chaque semaine !
Je souhaite en savoir plus sur les oméga 3 ?
JE M’INSCRIS A LA NEWSLETTER
LES BIENFAITS DES OMEGA 3, POUR QUI, POUR QUOI?
Je m’informe en vidéo !
IL EST ESSENTIEL DE BIEN ALIMENTER SON CERVEAU EN OMEGA 3 OU DHA POUR…
EPA OU DHA ? LES OMEGA 3, C’EST BON POUR QUOI ?
Les oméga 3, à quoi ça sert ?
Les acides gras oméga 3 sont des constituants majeurs des membranes cellulaires et des cellules nerveuses. Ils sont indispensables pour le corps humain car essentiels pour la santé du cerveau, du coeur et des yeux.
On distingue l’ALA, l’EPA et le DHA.
Le DHA est dit essentiel car il n’est pas synthétisé par le corps humain mais il est indispensable. Il doit donc être apporté par l’alimentation ou la supplémentation.
DHA ET CERVEAU – NOS DOSSIERS SANTE
Quel est l’apport journalier recommandé en oméga 3 ?
L’ Agence Nationale de Sécurité Sanitaire recommande de consommer plus d’oméga 3 et moins d’oméga 6 car l’apport journalier recommandé en oméga 3 est de 250mg par jour.
Quel est le ratio oméga 6 / oméga 3 conseillé ?
Nous devrions consommer au maximum 4 fois plus d’oméga 6 que d’oméga 3.
Cependant, notre régime occidental est appauvri en aliments riches en oméga 3, ce qui déséquilibre le ratio oméga 6 / oméga 3.
NOURRIR SON CERVEAU EN OMEGA 3
OMEGA 3 : BIEN CHOISIR SON ALIMENTATION
REGULER SON APPORT EN OMEGA 3 PAR LA SUPPLEMENTATION
Les Oméga-3, indispensables pour le cerveau dès l’adolescence !
L’adolescence est une période cruciale concernant aussi bien le développement physique que le développement cognitif. En effet, les hormones jouent un rôle primordial et créent de nombreux changements visibles et invisibles. C’est ce qu’on appelle la...
lire plus
Les oméga 3 font-ils maigrir ?
Pour maigrir ou rester mince, il est d'abord nécessaire d'adopter un régime alimentaire varié et équilibré mais aussi de bouger au quotidien. Il est également recommandé de réduire sa consommation en sucres et en graisses. Toutefois, les lipides ne sont pas tous...
lire plus
La santé de vos cheveux passe aussi par votre alimentation !
Pertes de cheveux, cheveux ternes et cassants… Autant de symptômes qui permettent à vos cheveux d’exprimer qu’ils sont en mauvaise santé. Malgré les soins et les visites chez le coiffeur, vous trouvez que vos cheveux ne sont pas brillants et en bonne...
lire plus
JE SOUHAITE PRENDRE UN COMPLEMENT ALIMENTAIRE EN OMEGA 3 EN GELULE, QUELS SONT LES CRITERES A NE PAS NEGLIGER?
Bon à savoir ! Associer une huile riche en DHA (oméga 3) avec des vitamines et minéraux permet de combiner les effets et d’assurer une meilleure efficacité. En savoir plus >
- la qualité des huiles
- l’origine des huiles
- l’apport journalier indiqué
LES OMEGA 3 POUR TOUTE LA FAMILLE
