Tout savoir sur les bienfaits des oméga 3 sur la santé grâce à notre blog spécialiste
BIENFAITS DES OMEGA 3 SUR LA SANTE … un nouvel article chaque semaine !
Je souhaite en savoir plus sur les oméga 3 ?
JE M’INSCRIS A LA NEWSLETTER
LES BIENFAITS DES OMEGA 3 SUR LA SANTE
POUR QUI ? POUR QUOI ?
Je m’informe en vidéo !
EPA OU DHA ? LES OMEGA 3, C’EST BON POUR QUOI ? LES BIENFAITS DES OMEGA 3 SUR LA SANTE.
Les oméga 3, à quoi ça sert ?
Les acides gras oméga 3 sont des constituants majeurs des membranes cellulaires et des cellules nerveuses. Ils sont indispensables pour le corps humain car essentiels pour la santé du cerveau, du coeur et des yeux.
On distingue l’ALA, l’EPA et le DHA.
Le DHA est dit essentiel car il n’est pas synthétisé par le corps humain mais il est indispensable. Il doit donc être apporté par l’alimentation ou la supplémentation.
DHA ET CERVEAU – NOS DOSSIERS SANTE
Quelle est la dose journalière recommandée en oméga 3 ?
L’ Agence Nationale de Sécurité Sanitaire recommande de consommer plus d’oméga 3 et moins d’oméga 6 car l’apport journalier recommandé en oméga 3 est de 250mg par jour.
Quel est le ratio oméga 6 / oméga 3 conseillé ?
Nous devrions consommer au maximum 4 fois plus d’oméga 6 que d’oméga 3.
Cependant, notre régime occidental est appauvri en aliments riches en oméga 3, ce qui déséquilibre le ratio oméga 6 / oméga 3.
IL EST ESSENTIEL DE BIEN ALIMENTER SON CERVEAU EN OMEGA 3 OU DHA POUR…
BIENFAITS DES OMEGA 3 SUR LA SANTE: NOURRIR SON CERVEAU – CERVEAU ET OMEGA 3
BIENFAITS DES OMEGA 3 SUR LA SANTE: PRIVILEGIER UNE ALIMENTATION RICHE EN OMEGA 3
LA DOSE JOURNALIERE RECOMMANDEE EN OMEGA 3 AVEC LES COMPLEMENTS ALIMENTAIRES OMEGA 3
Quel est le meilleur somnifère naturel ?
Le sommeil est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Mais pourquoi est-il si important ? Parce qu’il joue notamment un rôle dans la bonne régénération des cellules, comme celles de notre cerveau. En effet, le sommeil permet de “trier”...
lire plus
Astuces pour compléter son alimentation en oméga 3 végétal sans cuisiner.
Avec la chaleur de la saison estivale ou encore le fait qu’on ne soit pas chez soi, l’envie de cuisiner peut être moins présente. On peut aussi manger plus souvent sur le pouce. L’été est d’ailleurs le moment idéal pour partager des restaurants entre amis...
lire plus
Tout savoir sur la dose journalière recommandée en oméga 3
Les oméga 3 sont des acides gras essentiels pour maintenir une bonne santé. Ils sont généralement apportés à l'organisme par l'alimentation. Cependant, notre régime occidental est aujourd'hui appauvri en oméga 3. Il est souvent nécessaire d'avoir recours aux...
lire plus
JE SOUHAITE PRENDRE UN COMPLEMENT ALIMENTAIRE EN OMEGA 3 EN GELULE, QUELS SONT LES CRITERES A NE PAS NEGLIGER?
Bon à savoir ! Associer une huile riche en DHA (oméga 3) avec des vitamines et minéraux permet de combiner les effets et d’assurer une meilleure efficacité. En savoir plus >
- la qualité des huiles
- l’origine des huiles
- l’apport journalier indiqué
LES BIENFAITS DES OMEGA 3 POUR LA SANTE DE TOUTE LA FAMILLE
