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Des oméga 3 pour booster sa mémoire (performances cognitives)

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Des oméga-3 pour bien attaquer la rentrée et préparer l’automne !

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Des oméga 3 pour la vision et la santé oculaire

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Astuces pour compléter son alimentation en oméga 3 végétal sans cuisiner.

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Oméga 3 pour la femme enceinte : bienfaits sur le cerveau du bébé

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LES BIENFAITS DES OMEGA 3 SUR LA SANTE

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Bienfaits des oméga 3 sur la santé

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EPA OU DHA ? LES OMEGA 3, C’EST BON POUR QUOI ? LES BIENFAITS DES OMEGA 3 SUR LA SANTE.

Les oméga 3, à quoi ça sert ?

Les acides gras oméga 3 sont des constituants majeurs des membranes cellulaires et des cellules nerveuses. Ils sont indispensables pour le corps humain car essentiels pour la santé du cerveau, du coeur et des yeux.

On distingue l’ALA, l’EPA et le DHA.

Le DHA est dit essentiel car il n’est pas synthétisé par le corps humain mais il est indispensable. Il doit donc être apporté par l’alimentation ou la supplémentation.

DHA ET CERVEAU – NOS DOSSIERS SANTE

Quelle est la dose journalière recommandée en oméga 3 ?

L’ Agence Nationale de Sécurité Sanitaire recommande de consommer plus d’oméga 3 et moins d’oméga 6 car l’apport journalier recommandé en oméga 3 est de 250mg par jour.

Quel est le ratio oméga 6 / oméga 3 conseillé ?

Nous devrions consommer au maximum 4 fois plus d’oméga 6 que d’oméga 3.

Cependant, notre régime occidental est appauvri en aliments riches en oméga 3, ce qui déséquilibre le ratio oméga 6 / oméga 3.

BIENFAITS DES OMEGA 3 SUR LA SANTE: NOURRIR SON CERVEAU – CERVEAU ET OMEGA 3

BIENFAITS DES OMEGA 3 SUR LA SANTE: PRIVILEGIER UNE ALIMENTATION RICHE EN OMEGA 3

LA DOSE JOURNALIERE RECOMMANDEE EN OMEGA 3 AVEC LES COMPLEMENTS ALIMENTAIRES OMEGA 3

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JE SOUHAITE PRENDRE UN COMPLEMENT ALIMENTAIRE EN OMEGA 3 EN GELULE, QUELS SONT LES CRITERES A NE PAS NEGLIGER?

Bon à savoir ! Associer une huile riche en DHA (oméga 3) avec des vitamines et minéraux permet de combiner les effets et d’assurer une meilleure efficacité. En savoir plus >

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  • l’origine des huiles
  • l’apport journalier indiqué

 

LES BIENFAITS DES OMEGA 3 POUR LA SANTE DE TOUTE LA FAMILLE

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