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Oméga 3 marin ou d’origine végétal : quels aliments choisir ?

Lorsqu’on pense aux Oméga-3, on oublie parfois de faire la distinction entre les Oméga-3 d’origine marine et ceux d’origine végétale. Et pourtant ! Ces derniers, même si similaires, ne sont pas tout à fait identiques ! Il est d’ailleurs fortement conseillé de...

Bien vieillir – a quoi servent les oméga 3 ?

Bien vieillir est synonyme de bonne santé. Par conséquent, adopter une bonne alimentation va de pair. En effet, il est nécessaire de suivre un régime alimentaire sain et équilibré dans la prévention des troubles de santé chez l’homme. Vous apportez ainsi à votre...

Peut-on parler de traitement naturel pour Alzheimer?

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Huile de poisson : pourquoi en consommer ?

Une alimentation de type méditerranéenne favorise la consommation d’huiles végétales, notamment la très prisée huile d’olive. Les huiles végétales sont excellentes pour la santé, notamment lorsque celles-ci sont riches en Oméga-3. Cependant, les huiles végétales ne...

Comment rétablir son transit intestinal ?

De plus en plus de personnes souffrent d’un transit intestinal perturbé. On compte ainsi en France près d’1 homme sur 5 et près d’1 femme sur 2 touchés par des désagréments digestifs, signifiant souvent un besoin de refaire sa flore intestinale. Un bon transit...

LES BIENFAITS DES OMEGA 3 SUR LA SANTE

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Bienfaits des oméga 3 sur la santé

Quel oméga 3 choisir ?

Que connaissez-vous des oméga 3?

EPA OU DHA ? LES OMEGA 3, C’EST BON POUR QUOI ? LES BIENFAITS DES OMEGA 3 SUR LA SANTE.

Les oméga 3, à quoi ça sert ?

Les acides gras oméga 3 sont des constituants majeurs des membranes cellulaires et des cellules nerveuses. Ils sont indispensables pour le corps humain car essentiels pour la santé du cerveau, du coeur et des yeux.

On distingue l’ALA, l’EPA et le DHA.

Le DHA est dit essentiel car il n’est pas synthétisé par le corps humain mais il est indispensable. Il doit donc être apporté par l’alimentation ou la supplémentation.

DHA ET CERVEAU – NOS DOSSIERS SANTE

Quelle est la dose journalière recommandée en oméga 3 ?

L’ Agence Nationale de Sécurité Sanitaire recommande de consommer plus d’oméga 3 et moins d’oméga 6 car l’apport journalier recommandé en oméga 3 est de 250mg par jour.

Quel est le ratio oméga 6 / oméga 3 conseillé ?

Nous devrions consommer au maximum 4 fois plus d’oméga 6 que d’oméga 3.

Cependant, notre régime occidental est appauvri en aliments riches en oméga 3, ce qui déséquilibre le ratio oméga 6 / oméga 3.

BIENFAITS DES OMEGA 3 SUR LA SANTE: NOURRIR SON CERVEAU – CERVEAU ET OMEGA 3

BIENFAITS DES OMEGA 3 SUR LA SANTE: PRIVILEGIER UNE ALIMENTATION RICHE EN OMEGA 3

LA DOSE JOURNALIERE RECOMMANDEE EN OMEGA 3 AVEC LES COMPLEMENTS ALIMENTAIRES OMEGA 3

Peut-on parler de traitement naturel pour Alzheimer?

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Vacances: profitez-en pour faire une cure d’oméga 3 !

Que vous partiez en vacances ou non, la période estivale est idéale afin de ralentir le rythme, relâcher la pression et recharger ses batteries ! Et si vous en profitiez pour faire une cure d'Oméga-3 ? Édulcorez vos repas et pensez aussi à un complément oméga 3. L’été...

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Capsule Oméga 3
JE SOUHAITE PRENDRE UN COMPLEMENT ALIMENTAIRE EN OMEGA 3 EN GELULE, QUELS SONT LES CRITERES A NE PAS NEGLIGER?
Bon à savoir ! Associer une huile riche en DHA (oméga 3) avec des vitamines et minéraux permet de combiner les effets et d’assurer une meilleure efficacité. En savoir plus >
  • la qualité des huiles
  • l’origine des huiles
  • l’apport journalier indiqué
 

LES BIENFAITS DES OMEGA 3 POUR LA SANTE DE TOUTE LA FAMILLE

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