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LES OMEGA 3 et LEURS BIENFAITS … un nouvel article chaque semaine !

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Le retour de l’huile de foie de morue !

Pour de nombreuses générations, l’huile de foie de morue évoque un mauvais souvenir… En effet, à l’époque, les enfants étaient obligés d’avaler une cuillère d’huile tous les matins avant de partir à l’école. Si l’on en croit les récits de nos...

Des oméga 3 contre les allergies chez les enfants ?

Les cas d'allergies chez les jeunes enfants sont de plus en plus fréquents. Il est vrai que l'asthme et la rhinite sont courants et font souvent leurs débuts dans l'enfance. Par exemple, l’asthme affecte plus de 10% de la population pédiatrique française1. Sa...

Les bienfaits des oméga 3 pour la musculation

La musculation est une pratique sportive qui demande une hygiène de vie saine et une alimentation équilibrée. Il est important de prendre soin de son corps en choisissant les nutriments les plus bénéfiques pour favoriser ses performances physiques. Les oméga 3 sont...

Le régime nordique et ses bienfaits grâce aux oméga-3 !

Également appelé régime scandinave ou régime “viking”, le régime nordique s’inspire de l’alimentation des pays scandinaves tels que la Suède, le Danemark, la Norvège ou encore la Finlande. Souvent opposé au régime méditerranéen, le régime nordique n’est...

Les Oméga-3, indispensables pour le cerveau dès l’adolescence !

L’adolescence est une période cruciale concernant aussi bien le développement physique que le développement cognitif. En effet, les hormones jouent un rôle primordial et créent de nombreux changements visibles et invisibles. C’est ce qu’on appelle la...

LES BIENFAITS DES OMEGA 3, POUR QUI, POUR QUOI?

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Quel oméga 3 choisir ?

Que connaissez-vous des oméga 3?

EPA OU DHA ? LES OMEGA 3, C’EST BON POUR QUOI ?

Les oméga 3, à quoi ça sert ?

Les acides gras oméga 3 sont des constituants majeurs des membranes cellulaires et des cellules nerveuses. Ils sont indispensables pour le corps humain car essentiels pour la santé du cerveau, du coeur et des yeux.

On distingue l’ALA, l’EPA et le DHA.

Le DHA est dit essentiel car il n’est pas synthétisé par le corps humain mais il est indispensable. Il doit donc être apporté par l’alimentation ou la supplémentation.

DHA ET CERVEAU – NOS DOSSIERS SANTE

Quel est l’apport journalier recommandé en oméga 3 ?

L’ Agence Nationale de Sécurité Sanitaire recommande de consommer plus d’oméga 3 et moins d’oméga 6 car l’apport journalier recommandé en oméga 3 est de 250mg par jour.

Quel est le ratio oméga 6 / oméga 3 conseillé ?

Nous devrions consommer au maximum 4 fois plus d’oméga 6 que d’oméga 3.

Cependant, notre régime occidental est appauvri en aliments riches en oméga 3, ce qui déséquilibre le ratio oméga 6 / oméga 3.

NOURRIR SON CERVEAU  EN OMEGA 3

OMEGA 3 : BIEN CHOISIR SON ALIMENTATION

REGULER SON APPORT EN OMEGA 3 PAR LA SUPPLEMENTATION

Le retour de l’huile de foie de morue !

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Capsule Oméga 3

JE SOUHAITE PRENDRE UN COMPLEMENT ALIMENTAIRE EN OMEGA 3 EN GELULE, QUELS SONT LES CRITERES A NE PAS NEGLIGER?

Bon à savoir ! Associer une huile riche en DHA (oméga 3) avec des vitamines et minéraux permet de combiner les effets et d’assurer une meilleure efficacité. En savoir plus >

  • la qualité des huiles
  • l’origine des huiles
  • l’apport journalier indiqué

LES OMEGA 3 POUR TOUTE LA FAMILLE

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