LES OMEGA 3 et LE SOMMEIL
Tout savoir sur le rapport entre la consommation d’omega 3 et le sommeil…
Heure d’été : comment mieux appréhender le changement d’heure ?
Même si le temps est plutôt à la neige, le Printemps arrive bel et bien cette semaine ! Synonyme de floraisons et de beaux jours, il est également suivi d’un changement d’heure. Dans la nuit du samedi 24 mars au dimanche 25 mars, nous passons à l’heure...
Quels oméga 3 choisir pour avoir une bonne qualité ?
Les oméga 3 sont indispensables au fonctionnement normal de l'organisme pour la santé de nos yeux, notre coeur et notre cerveau. Présents dans les poissons gras et certaines huiles végétales, fruits secs et légumes, ils restent cependant encore trop peu présents dans...
La dépression hivernale : les solutions naturelles !
On entend souvent parler de la dépression hivernale à la télévision ou dans les magazines sans qu’elle soit vraiment expliquée. Pourtant, il s’agit d’un phénomène courant qui peut affecter jusqu’à 20% de la population soit près d’une personne sur cinq !...
Nos conseils pour éviter le burn-out
Notre article du jour va s’intéresser au burn-out, traduit en français par un syndrome d’épuisement professionnel. De nombreux articles explicatifs qualifient le burn out de “mal professionnel de notre siècle”. Il est vrai que le monde professionnel a...
Je pars en voyage : comment mieux vivre le décalage horaire ?
La saison estivale rime avec le soleil, la plage, les visites touristiques, les délices d’été... mais aussi avec décalage horaire ou jetlag pour les anglophones ! Nombre d’entre vous ont décidé de voyager durant leurs vacances, parfois à plusieurs fuseaux horaires...
Pourquoi la mélatonine est-elle indispensable au sommeil ?
Tout le monde le sait, le sommeil est essentiel pour l’équilibre et le bon fonctionnement de notre organisme. Dormir interfère non seulement sur notre bien-être physique mais aussi sur nos fonctions mentales, cognitives et intellectuelles. Notre sommeil est structuré...
La période des examens arrive (Partie 1), comment se préparer efficacement aux révisions ?
Pour se préparer aux examens chacun a sa méthode de révision : certains aiment lire leurs cours, d’autres préfèrent s’entendre réciter et bon nombre réalisent des fiches de révisions. Il n’y a pas de méthode privilégiée, l’important étant de trouver la technique de...
Quels sont les facteurs néfastes à notre qualité de sommeil ?
Le sommeil est un état physiologique périodique de l’organisme pendant lequel la vigilance est suspendue. De plus la réactivité aux stimulations est fortement amoindrie. Et cette activité biologique est indispensable au bon déroulement des fonctions de notre...
Le cerveau, maitre du sommeil
Pourquoi dormir est essentiel ? L’être humain passe environ un tiers de sa vie à dormir. Le sommeil, régi par le cerveau, est élémentaire pour le développement cérébral et le maintien des fonctions vitales de l’organisme comme : la production d’hormones Hormones de...