LES OMEGA 3 et LE SOMMEIL
Tout savoir sur le rapport entre la consommation d’omega 3 et le sommeil…
Quel est le meilleur somnifère naturel ?
Le sommeil est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Mais pourquoi est-il si important ? Parce qu’il joue notamment un rôle dans la bonne régénération des cellules, comme celles de notre cerveau. En effet, le sommeil permet de “trier”...
Travail de nuit: les compléments indispensables pour gérer son sommeil
Infirmières, médecins, agents de sécurité, transport de personnes, restaurateurs.... la liste est longue ! De nombreux métiers impliquent un travail de nuit et se pratiquent en horaires décalés, ce n'est pas forcément facile à gérer au quotidien. Travail de nuit et...
Voyage: Se remettre du décalage horaire.
Aujourd'hui on voyage de plus en plus fréquemment et parfois à plusieurs fuseaux horaires de chez nous. Cela est parfois difficile à gérer pour notre corps car notre horloge interne est bouleversée. Comment lutter contre le décalage horaire ? Il existe des compléments...
Pourquoi la mélatonine est-elle indispensable au sommeil ?
Tout le monde le sait, le sommeil est essentiel pour l’équilibre et le bon fonctionnement de notre organisme. Dormir interfère non seulement sur notre bien-être physique mais aussi sur nos fonctions mentales, cognitives et intellectuelles. Notre sommeil est structuré...
Comment mieux dormir ? Pensons d’abord à notre cerveau.
Une enquête de 2017 de l’INPES révèle que 45% des Français de 25 à 45 ans considèrent qu’ils dorment pas assez. Comment mieux dormir et réduire sa fatigue ? De nombreux facteurs peuvent influencer de façon défavorable la qualité et la durée de notre sommeil....
Le cerveau, maitre du sommeil
Pourquoi dormir est essentiel ? L’être humain passe environ un tiers de sa vie à dormir. Le sommeil, régi par le cerveau, est élémentaire pour le développement cérébral et le maintien des fonctions vitales de l’organisme comme : la production d’hormones Hormones de...