LES OMEGA 3 AU COEUR DE VOTRE ALIMENTATION

On vous en parle…

Le retour de l’huile de foie de morue !

Pour de nombreuses générations, l’huile de foie de morue évoque un mauvais souvenir… En effet, à l’époque, les enfants étaient obligés d’avaler une cuillère d’huile tous les matins avant de partir à l’école. Si l’on en croit les récits de nos...

Les bienfaits des oméga 3 pour la musculation

La musculation est une pratique sportive qui demande une hygiène de vie saine et une alimentation équilibrée. Il est important de prendre soin de son corps en choisissant les nutriments les plus bénéfiques pour favoriser ses performances physiques. Les oméga 3 sont...

Le régime nordique et ses bienfaits grâce aux oméga-3 !

Également appelé régime scandinave ou régime “viking”, le régime nordique s’inspire de l’alimentation des pays scandinaves tels que la Suède, le Danemark, la Norvège ou encore la Finlande. Souvent opposé au régime méditerranéen, le régime nordique n’est...

Oméga-3 : avez-vous pensé au chanvre ?

Lorsqu’on pense au chanvre, cela nous évoque souvent les cordages résistants mais rarement une huile très enrichie en Oméga-3. Et pourtant ! C'est l'une des premières plantes domestiquée par l’homme. Le chanvre est utilisée de très nombreuses manières :...

Gras ou sucre, lequel fait grossir ?

Le gras et le sucre restent essentiels pour le fonctionnement de l'organisme. Tout est une question d'équilibre ! Chaque année, on voit apparaître des nouveaux régimes à la mode plus ou moins restrictifs. A force, on ne sait plus vraiment comment manger et nous...

Cuisiner avec des margarines ou des huiles ?

La margarine est souvent présentée comme une alternative au beurre. Elle présente notamment les avantages suivants : une meilleure conservation, plus économique et une texture plus malléable pour pouvoir se tartiner. Mais qu’est-ce que la margarine ? La...

Du chocolat pour faire le plein d’oméga 3 ?

Le 25 décembre arrive.... C'est la magie de Noël avec tous ces plats savoureux et gourmands ! Mais c'est aussi le moment de déguster du chocolat en famille ! Tout le monde le sait, en terme de qualité nutritionnelle, il est préférable de privilégier le chocolat noir...

Les huiles végétales sources d’Oméga-3 !

Si vous suivez ce blog depuis quelques temps, vous savez déjà que les huiles végétales sont une grande source d’Oméga-3. Et si vous venez d’arriver, ne vous inquiétez pas, cet article répondra à toutes vos interrogations. Les huiles végétales, dont...

Oméga 3 et microbiote intestinal

L'Homme abrite un microbiote intestinal se composant de plus de 100 000 milliards de bactéries. Cette flore intestinale est indispensable à l'être humain pour son bon fonctionnement mais aussi pour se protéger des agents pathogènes. Certains facteurs ont un impact sur...

Se protéger des maux d’hiver

La période de froid est arrivée ! Il est temps de sortir le manteau, le bonnet et les bottes ! Mais il est également important de protéger son organisme afin de lutter contre les maux d'hiver et des infections hivernales. Alors quels sont les conseils à suivre pour...

Conseils pour préserver la santé de son coeur

Le coeur fait parti des organes vitaux de notre corps humain. Et pour cause ! Cet organe musculaire situé dans notre cage thoracique n’est pas qualifié de vital pour rien puisque c’est lui qui assure la circulation du sang dans tous les tissus de notre...

Enceinte, pensez aux oméga 3 !

Les oméga 3 sont des acides gras essentiels pour la santé notamment chez les femmes enceintes ! Malgré tout, ils sont encore trop peu présents dans les assiettes des futures mamans ! Ils sont pourtant indispensables à la croissance et au développement du foetus. Il...

Faut-il donner des Oméga-3 à nos animaux ?

Que vous lisiez ce blog depuis quelques mois ou que vous le découvriez pour la première fois, nul besoin de vous convaincre sur les bienfaits des Oméga-3 sur notre santé au quotidien ! En effet, les Oméga-3 jouent un rôle bénéfique sur notre cerveau, notre...

DHA et santé cardiovasculaire

Les maladies cardiovasculaires restent encore la 2ème cause de décès en France aujourd'hui. Plusieurs facteurs de risques sont identifiés comme la sédentarité, la tabac, l'alcool, l'hérédité, mais aussi l'alimentation. En effet, la nourriture et la qualité de nos...

Bleu-Blanc-Coeur et oméga 3

Aujourd'hui, c'est un fait avéré, 98,8% des Français ont un apport insuffisant en oméga 3 (ALA). En parallèle, notre alimentation reste encore trop riche en oméga 6. Le déséquilibre de ce ratio converge vers une augmentation des risques des maladies cardiovasculaires...

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