Alzheimer, une maladie dite de civilisation ! Aujourd’hui en France, près de 3 millions de personnes sont touchées. Le nombre de cas diagnostiqués ne cesse d’augmenter. D’ici 2020, environ 1 200 000 de personnes seront atteintes de cette pathologie rien que sur notre territoire. Les causes sont encore mal connues. De plus, les coûts de prise en charge restent très élevés. Pourtant, de nouvelles pistes naturelles notamment sur le plan nutritionnel semblent très prometteuses pour réduire les risques. Existe-t’il un traitement naturel pour Alzheimer ? En l’occurence, une étude récente a mis en évidence l’intérêt de suppléments à base d’huile de poisson riche en oméga 3.
Trouble de la mémoire: oméga 3, un remède nutritionnel naturel ?
L’enrichissement de certains composés nutritionnels dans le cerveau pourrait réduire le risque de maladie d’Alzheimer. Peut-on parler de traitement naturel ou remède ? Rien n’est sûr. Ce qui est certain, c’est que les oméga 3 contribuent au bon fonctionnement du cerveau. Et c »est dans le cadre de cette hypothèse qu’une étude a été menée afin d’étudier l’impact de suppléments de caroténoïdes et d’oméga 3 sur la progression de la maladie chez les patients atteints d’Alzheimer. Cette étude clinique vient d’être publiée dans le Journal of Alzheimer’s Disease.
Quelle est donc cette étude ?
Elle a été réalisée pendant 18 mois sur des patients souffrant à divers degrés de cette pathologie. Les participants ont été séparés de la manière suivante :
- Le 1er groupe, composé de 12 sujets, a pris un complément alimentaire formulé à base de trois caroténoïdes seuls : lutéine 10 mg/j, méso-zéaxanthine 10 mg/j et zéaxanthine 2 mg/j.
- Le 2ème groupe (13 sujets) a reçu un supplément composé du même mélange avec ces trois caroténoïdes plus de l’huile de poisson contenant 430 mg de DHA et 90 mg d’EPA.
Les résultats sont très encourageants ! En effet, la concentration sanguine en caroténoïdes était significativement plus élevée pour le deuxième groupe que pour le premier. De plus, la progression de la maladie d’Alzheimer était moins importante.
En conclusion, la prise de caroténoïdes combinée à l’huile de poisson semble efficace sur les patients atteints de la maladie d’Alzheimer. Les fonctions cognitives des patients du second groupe se sont maintenues significativement ainsi que leur qualité de vie. Qui plus est, ces patients ont vu une amélioration de leur vue mais aussi de leur humeur. Cependant, une étude plus approfondie est nécessaire pour confirmer cette observation importante.
Lire aussi: Oméga 3 et cerveau: quel bénéfice pour les personnes âgées ?
Prévention Alzheimer: les oméga 3 et votre santé mentale
Comment soigner Alzheimer naturellement ?
Aujourd’hui, les études épidémiologiques montrent une relation entre un apport élevé en DHA et un risque réduit de la maladie d’Alzheimer. Les oméga 3 seraient-il un remède naturel? Le sujet reste encore très controversé. En effet, certaines études cliniques n’ont pas réussi à démontrer l’efficacité d’une supplémentation en oméga 3 sur des sujets atteints de maladie d’Alzheimer.
Cependant, le cerveau a besoin d’oméga 3 pour fonctionner. L’ANSES* confirme aussi les bénéfices des oméga 3 pour le fonctionnement cérébral. L’agence aborde l’intérêt de consommer davantage d’EPA et de DHA chez les adultes. Mais aussi au cours du vieillissement pour le maintien de la santé mentale (dépression, démence et maladie d’Alzheimer).
Alimentation Alzheimer: les aliments bons pour la mémoire
Lutter contre Alzheimer: consommer plus d’oméga 3
Notre alimentation occidentale est encore trop pauvre en oméga 3 et trop riche en oméga 6 ! Le rapport oméga 6/oméga 3 est beaucoup trop haut par rapport aux recommandations de l’ANSES. Il s’avère que 98,8% des français ne couvrent pas leurs besoins quotidiens en ces acides gras essentiels !
Pourtant, augmenter son apport en DHA et EPA n’est pas si compliqué au quotidien ! Par exemple, manger du poissons gras plus régulièrement, à raison d’une portion par semaine. Choisir des huiles végétales plus riches en oméga 3. Certains fruits secs et légumes sont aussi une solution pour augmenter votre apport ! N’hésitez pas à parcourir notre blog et découvrir tous nos conseils en nutrition ! Il y en a pour tous les goûts : à la fois pour les amateurs de produits d’origine animale mais aussi pour les végans et végétariens ! Il existe aussi des produits enrichis en oméga 3 dans le commerce issus de la filière Bleu-Blanc-Coeur!
Lire aussi: Oméga 3: Comment en consommer plus et mieux ?
Dégénérescence du cerveau et perte de mémoire
Les personnes âgées ont d’autant plus intérêt à augmenter leur consommation en DHA pour prévenir cette maladie neurodégénérative. Il vaut mieux prévenir que guérir ! Le DHA est essentiel pour optimiser notre santé mentale et limiter les troubles cognitifs. Cet acide gras indispensable prévient le vieillissement cérébral. Toutefois, il est préférable de commencer plus d’aliments riches en oméga 3 dès le plus jeune âge ! Il reste aussi la solution des compléments alimentaires à base d’huile de poisson riche en oméga 3!
* Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail
Sources :
- https://www.francealzheimer.org/
- Nolan John M, Mulcahy Riona, Power Rebecca, Moran Rachela, Howard Alan N. Nutritional Intervention to Prevent Alzheimer’s Disease: Potential Benefits of Xanthophyll Carotenoids and Omega-3 Fatty Acids Combined. Journal of Alzheimer’s Disease, vol. 64, no. 2, pp. 367-378, 2018.
- https://www.anses.fr/fr/content/les-acides-gras-om%C3%A9ga-3
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